o ktorej

[...] w te partie bic, zeby sobie krzywdy nie zrobic. oma/prolo jak wyciagniesz z apteki sam jak najbardziej nie ma nic lepszego ;), jak od dila prawie napewno trafisz na podrobe, ktorej nie odroznisz po wygladzie od oryginalu. napisz do jakich firma masz dostep to cos sie wymyslij. jak koszta nie graja roli celuj najlepiej w unigena, chyba nikt nie [...]

[...] klubowej "united review" ,January 1 2003,zawartośc bardzo ciekawa z opisami treningu,kadry itp przed spotkaniem, 75str format nietypowy wiekszy od A5 -koperta w ktorej przysłano mi list od Man Utd i jak znajde to dołacze tez sam list -oraz Koszulka Man Utd Sharp Wembley Edition rozmiar s/m ,kolory biało-niebieskie, bez firmowa,z [...]

Jeśli potrafisz bez wysiłku ustać na jednej nodze w ten sposób że pieta drugiej nogi, całkowicie prostej w kolanie spoczywa na jakimś meblu na poziomie co najmniej równym lub wyższym od wysokości na której znajduje górne zakończenie Twojej kości biodrowej to masz duże szanse nauczyć sie robić szpagat. Gdzieś w dziale Sztuki Walki jest bardzo dobry [...]

Jeśli masz zamiar stosować powtórzenia wymuszone, to tak. Jeśli nie - asekurant w opisanej przeze mnie metodzie (przepraszam - wiem, że brzmi to nieskromnie) nie jest w ogóle potrzebny. No chyba że chcesz, aby ktoś Ci przeszkadzał. Nie zakładam tu sytuacji, w której delikwent nie potrafi wykonać przysiadu z ciężarem używanym do ćwiczenia barków. [...]

na ktorej str jest o wchlanialnosci mono? bo mi sie nie chce calego czytac pzdr

Nie pamiętam na której stronie bo przeczytałem i zmazałem, przytoczę tylko w skrócie to co zapamiętałem: - wchłanialność monochydratu wynosi około 90% (na przekór tym wszystkim "guru" co chcą sprzedać wićej wynalazków), nie trzeba brać innych form kreatyny ani KA, estrów itd - kreatyna wchłaniana jest bez cukru o 70% populacji, u 30% [...]

Zacznijmy od tego żebyś rozpisał,jakim systemem trenujesz.... Jaka pozycja jest dla Ciebie lepsza w martwym,czyli przy której lepiej Ci wchodzą ciężary i lepiej się czujesz ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-11 23:53:39

[...] juz miesiac" narazie polecam lekture podwieszonych tematow w dzialach "odzywianie" przede wszystkim oraz tutaj w suplach. Na odpowiedniej diecie , w ktorej zapotrzebowanie kaloryczne bedzie wyzsze niz miec powinnienes (o ok.500kca) , zbilansowanie bialek-wegli-tluszczy bedzie odpowiednie...zauwazysz najlepsze [...]

Moze chodzi mu o deke z Hiszpani w ktorej jest 50mg/ml.

Myslalem o Spirodexie tylko on chyba ma jakies stymulanty,moze scorcha dorzuce pozniej.Cos tested jakosciowo nie zachwyca,maja jedyna omege 3 po ktorej odbija sie starym tluszczem

Kiedyś gdy Adaś dobrze skakał, to puszczali taką reklamę w TV, w której obserwowali jego zachowania. Reklama co prawda dotyczyła pewnej firmy produkującej między innymi dania na szybko. No ale nie o to chodzi. Gdy Adaś ziewał, to kazali swoim ziewać... Jak jadł bułkę z bananem, to kazali swoim jeść tak samo... Podobnie możemy sobie obejrzeć taki [...]

[...] stadionie przy Wroclawskiej moge polecic ze wzgledu na to ze jest duzo wieksze niz na Chopina,na miejscu mozna wypozyczyc lyzwy,zjesc cos,w trakcie jazdy leci muzyka wiec klimacik ok... Czynne jest do 9 marca bodajze od rana(nie pamietam dokladnie od ktorej) do 21 i w tym czasie jest przerwa na czyszczenie lodowiska ktora konczy sie o 16 bodajze

Uwierz że inaczej będzie wyglądać trening 40 latka z otyłością 2 stopnia i problemami zdrowotnymi, który od 20 lat nie miał doczynienia z aktywnością fizyczną a np 20 latka który 10 lat trenuje sztuki walki. Nie bez podstawy w każdym dziale na tym forum przy doradzaniu treningu najpierw wypełnią się ankietę w której wpisuje się podstawowe dane o [...]

Przede wszystkim nie powinieneś szukać diety, która pomoże Ci wrócić do poprzedniej wagi, ale takiej dzięki której będziesz mógł przez długi okres/zawsze wyglądać dobrze i cieszyć się dobrym zdrowiem. Wtedy to ma sens. Pytanie czy chcesz prowadzić zdrowy styl życia, ćwiczyć regularnie i trzymać dietę, czy tylko chodzi Ci o to by stając na wadze za [...]

jakoś kreatyna pod różną postacią mnie nie przekonuje ;/ wole żeby mi się miesień sercowy nie rozrastał ;/ a po kreatynce raczej jest to nieuniknione dlatego szukam jakichś alternatyw dla tego gówna(czytaj kreatyny) jak to mój lekarz powiedział :))) no chyba że jest jakaś kreatyna której skutki uboczne są mniejsze ale wątpię choć tak naprawdę nie [...]

[...] nabieraniem masy a tłuszczu sie raczej nie obawiasz to zmniejszamy białko- do max. 2g. na kg/mc a zwiekszamy węglowodany, tłuszcze w tym drugim przypadku pozostają w przedziale 50-75% ilości białka/licząc w g na kg/mc/. bialko wiec -jak z tego wynika- nie jest jedyna wymagana wartością na ktorej można by oprzeć dietę i ew. wspomaganie odzywkami.

bo bakteria jest komórką której zewnętrzna część jest zbudowana z białka, coś jak poszycie łodzi podwodnej. a to ścicnanie białka to jest nadużycie językowe. ścina to sie "białko" w jajku natomiast białka o których mowa w kulturystyce są "niczym wiecej " jak bardzo dlugimi łańcuchami węgla wodoru i innych pierwiastków, które w [...]

zaraz sie zjawia spece i powiedza o slynnej zaslyszanej zasadzie test-deca 2:1 Jesli bierzesz tescia i nadal masz deca dicka uderzalbym w prolaktyne ktorej wysoki poziom tez niszczy libido. Do tego przy tej ilosci tescia mozesz tez miec duze estro w ogole libido to proces bardzo zlozony i sam tesc nie zalatwia sprawy. Atakuj proviron 25-50mg na [...]

Jeżeli chodzi o trening i regenerację to jest raczej OK.Gorzej z odżywianiem ale myślę że nie jest tak bardzo źle.Może ktoś brał też kretkę i na niego nie działała??? A może to wina firmy z której jest kretka??? Pozdrawiam. Krzysiek.

Narazie olej kreatyne i inne dodatki! Uloz sobie diete dzieki ktorej trozke zrzucisz + jakies rowerki itd na silowni ;) Dojdziesz do wprawy, zrzucisz trozke cialka i wtedy mozna myslec o kreatynie ;) Pozdro.